冬日白菜减肥食谱 : 边吃边瘦 自己吃一周已经瘦了6斤!

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很多女性都时刻想着减肥,但是又不想花费太多的时间在减肥上面,但如果可以边吃边瘦又何乐而不为呢?白菜是秋冬最为常见的一种蔬菜,同时也是非常好的减肥食品。那么今天小编就给大家分享这最简单的冬日白菜减肥食谱,让大家可以边吃边瘦,快速达到瘦身减肥效果,那么让我们一起来看看吧!



冬日白菜减肥食谱一:什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。



冬日白菜减肥食谱二:白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精

做法:1、首先用手把白菜一叶叶的掰开,木耳用温水泡五分钟,再摘除根部,洗干净葱姜即可。

2、放入油进锅中,小伙加入,放入花椒、八角炒出香味来,再放葱和姜翻炒出香味后,再放白菜进行大火翻炒。

3、待白菜炒软后,倒入老抽翻炒均匀,再放入适量的白糖、醋调味料、

4、最后将泡好的木耳放入锅中翻炒几分钟,加入盐、鸡精即可。

功效:放入醋和白菜结合烹饪,更有效达到减肥效果。



冬日白菜减肥食谱三:上汤白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱

做法:1、首先将扇贝洗干净,用温水泡20分钟,白菜取芯,掰成一叶叶的,皮蛋、青红椒和洋葱切丁待用。

2、起油锅,带油热后,加入洋葱丁,放入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,用大火烧开。

3、然后加入皮蛋丁、料酒和糖煮开,再加入白菜叶,煮白菜至透明状,即可捞起白菜装盘。

4、再在汤中加入少量的青红椒,加入适量的盐,大火收汁至稠,烧在白菜上即可。

功效:白菜富含膳食纤维,能润肠通便的作用,对于容易上火的人,多吃白菜可以清火,还有利于肠道的消化,减少体内的堆积毒素,从而达到瘦身的效果,让你在美味中“瘦”起来。


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